Jak by měla vypadat strava při našem posilování, jak dosáhnout co největšího přírustku svalů. Strava hraje při našem snažení v posilovně obrovskou roli, uvádí se až 70 %, je proto velmi důležité správnou stravu vůbec nepodceňovat.
Kulturistická strava - kolikrát denně jíst
Ideální je jíst 6x denně, kdy tělo dostavá pravidelně přísun důležitých živin ( jak bílkovin [...]
Spousta lidí si nedokáže udělat čas na pravidelnou stravu. Ale pravidelnás strava je strašně důležitá. Každý správný den musí začínat již snídani. Měli by jsme za den sníst alespoň 6 jídel.
Kdy poznáte, že je ten pravý čas začít používat nějaké doplňky výživy (suplementy). Spousta začátečníků v posilovně začíná doplňky výživy používat zbytečně brzo a to je chyba.
Kdy začít používat doplňky výživy základ
Dokud nemáte základní stravu zcela v pořádku, nemá smysl doplňky stravu vůbec využívat.
Začátečník v posilovně by si měl prvně dát do pořádku základní [...]
Strava hraje při nárustu svalové hmoty obrovskou roli, zdroje uvádí až 70 % úspěchů. Je tedy důležité se zaměřit i na problematiku výživy. V stravě má hodně návštěvníků posiloven obrovské mezery.
Kulturistická strava -jak na to
Důležité je jíst víckrát denně, to znamená asi 6x denně. A né 3x denně je u některých stále zažito (snídaně, oběd, [...]
Řekneme si jaké suplementy používat na začátku a jaké suplementy postupně zařazovat až budete zkušenější v posilovně.
Začátečník a suplementy
Hodně začátečníků si myslí, že jim k tomu aby jim narostly svaly, stačí když si nakoupí pixly doplňků výživy a svaly porostou zcela samy. Alet tak to rozhodně není. Začátečník bude přibírat na začátku i bez suplementů [...]
