Domácí posilovna

Domácí posilovna vybudovaná doma má spoustu výhod. V samotném článku si tyto výhody cvičení doma postupně vyjmenujeme. V článku se také dozvíte co je dobré si do domácí posilovny všechno pořídit.

Domácí posilovna a její výhody

Domácí posilovna bude pro vás mít především tyto výhody:

• úspora času - nemusíte jezdit nikam do posilovny. Neztrácíte tak zbytečně čas nutný k přesunu do posilovny.
• úspora peňez - se projeví hlavně na delším časovém období. Nemusíte platit za vstupenky a pernamentky za vstup do posilovny.
• volnost - můžete si kdykoliv cvičit jakýkoliv cvik, nemusíte čekat až se nějaký přístroj uvolní
• vlastní hudba - nemusíte poslouchat hudbu, kterou zrovna hrají v posilovně. Můžete si pustit vlastní výběr různých písniček do posilovny.
• hygiena - nemusíte cvičit na strojích, které jsou spocené od jiných lidí.

Co si pořídit do domácí posilovny ?

Domácí posilovna se musí nejprve zařídit. Napíšeme vám co všechno by jste si měli pro začátek do vaší domácí posilovny pořídit:

• velká obouruční činka - není potřeba kupovat olympijckou činku, stačí klasická obouruční činka
• 2x jednoručky - měli by jste si zakoupit také dvě jednoručky, na kterých můžete měnit velikost závaží.
• tréninková lavička - u tréninkové lavičky se nevyplatí šetřit, kupujte hlavně kvalitu.
• fitness podložka - můžete zakoupit speciální fitness podložku nebo využít kalimatku.
• klec - není úplně nutná, ale pokud cvičíte s většími váhami tak je určitě vhodná.

To by vám mělo pro začátek mělo stačit. Můžete provádět všechny jednotlivé cviky na jednotlivé partie. Toto vybavení je ideální pro základní cviky. To jsou cviky cvičené s volnou činkou. Více o posilování najdete na webu www.Cvic.eu.