Domácí posilovna

Ukážeme vám že kvalitně cvičit můžete nejen ve veřejných posilovnách a fitnesscentrech, ale také v domácích podmínkách. Stačí si doma vyhradit 1 místnost a můžete začít s posilováním doma…

Vlastní domácí posilovna

Vlastní domácí posilovna je řešením pro ty, kteří mají málo času a nechtějí svůj čas obětovat dojíždění do soukromé posilovny. Vlastní domácí posilovna vám totiž ušetří spoustu vašeho času.

Uvedeme na příkladu:

Čas pro navštívení běžné posilovny:
cesta do posilovny -30 min
trénink v posilovně -1 hod
cesta domů z posilovny -30 min
celkem tedy celé 2 hodiny

Čas strávený v domácí posilovně:
trénink - 1 hod
celkem tedy 1 hodina

Na 1 tréninku v posilovně tedy ušetříte 1 hodinu svého času.

Na domací posilovnu si vyčleňte jednu místnost, nebo sklep ( to je velmi časo používaná varianta). Stačí koupit základní lavičku, svařit si nějaké stojany, sehnat závaží a můžeme začít.

Domácí posilovna výhody

-úspora času
-úspora peněz
-soukromí
-vždy máte volné nářadí jaké chcete, nemusíte se omezovat
-můžete cvičit kdy chcete, žádné že v neděli je zavřeno atd.

Domácí posilovna nevýhody

-menší variabilita sttrojů