Magazín pro muže

Sport, výživa, technika, styl, auto moto

Pravidelná strava

Autor admin • Nov 23rd, 2009 • Rubrika: Výživa

Spousta lidí si nedokáže udělat čas na pravidelnou stravu. Ale pravidelnás strava je strašně důležitá. Každý správný den musí začínat již snídani. Měli by jsme za den sníst alespoň 6 jídel.

Nevynechávejte snídani

Spousta lidí vynechává snídani, ale to je velká chyba. Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Mělo by být ze všech denních jídel největší. Po probuzení by jste se měli napít nějakého nápoje, ať už studeného či teplého. Ráno na snídani se určitě nedoporučuje káva, protože kofein dehydruje a to není dobrý start do nového dne. Je také dokázáno, že lidé kteří nesnídají jsou častěji nemocní. Viry a bakterie snadněji proniknou přes hladové tělo, než přes tělo plné síly po kvalitné snídani. Dobrá snídaně by měla obsahovat dostatek sacharidů.

Pravidelná strava - znamená 6 jídel denně

Za den by jsme měli sníst 6 jídel. Jako ideální se udávají jednotlivá jídla v těchto časech:

7:30 Snídaně
9:30 Přesnídávka
12:00 Oběd
15:00 Svačina
18:00 Večeře
21:00 Večeře 2

Jestli jste teď jídly jen 3 jídla denně, tak se vám určitě 6 jídel denně zdá strašně moc, ale za chvíli si zvyknete a vaše tělo vám poděkuje. Prostě pravidelná strava je velmi důležitá.

Projděte si i další články z rubriky Výživa. Mohl by vás také zaujmout článek o kulturistické stravě.

Štítky: , , , ,

admin je
Email na autora | Všechny články od admin

Komentáře k článku